🏃‍♀️ Nordic Walking – tajná zbraň na zlepšenie výkonu v behu, cyklistike a ďalších športoch

Vedeli ste, že Nordic Walking nie je len rekreačný šport, ale aj účinná forma doplnkového tréningu, ktorá môže výrazne zlepšiť vašu kondíciu v iných disciplínach?

💡 Zuzana Novotná odporúča:

"Tajná zbraň, ako sa vylepšiť v behu, na bajku alebo akomkoľvek inom športe?

No predsa NORDIC WALKING! 💪

Ja okrem vyššie spomenutých zapájam do tréningového procesu aj nordic running 👌"

🏆 Inšpirácia zo zahraničia – Catherine Hughes (UK)

Britská športovkyňa Catherine Hughes zožala v júli 2025 viacero úspechov:

• Najväčší progres v behu v Ilkeston Running Club
• Najrýchlejšia žena na gravel bajku na kopci Little Eaton (s mačacími uškami 🐱)
• Majsterka klubu v orientačnom behu v Nottinghamshire Orienteering Club

A čo stojí za týmito úspechmi?

"What's the secret weapon behind all this? Nordic Walking!"

"Zvonka to možno vyzerá jednoducho, ale je to skvelé na budovanie sily stredu tela, výdrže a koordinácie – ideálny cross tréning, ktorý nepôsobí ako ťažká drina. 💪"

"Bez mojich palíc na  Nordic Walking by som nezvládla ani 35 km výzvu Matlock Skyline Challenge."

🔄 Nordic Walking ako efektívny cross tréning

Nordic Walking posilňuje:

• Stred tela (core)
• Kardiovaskulárny systém
• Koordináciu a rovnováhu
• A to všetko šetrne ku kĺbom a bez preťaženia

Preto ho čoraz viac bežcov, cyklistov a outdoorových športovcov zaraďuje do svojho tréningu ako doplnkovú aktivitu.

 💬 Zapojte sa aj vy!

🌿 Nordic Walking pre všetkých – Bratislava aj Miloslavov

Chcete sa rozhýbať, zlepšiť kondíciu, posilniť telo a zároveň si oddýchnuť v prírode? Pridajte sa na naše tréningy Nordic Walkingu – ideálny šport pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti.

📍

Kedy a kde trénujeme:

Bratislava – Železná studnička (Amfiteáter)

• Každý utorok o 17:00
• V rámci Novomestského kultúrneho a športového leta 2025

Miloslavov 

• Každý pondelok a stredu o 17:30
• Tréningy vedú skúsení inštruktori Lukáš Novotný a Zuzana Novotná

💪 Pre koho sú tréningy?

✅ Pre úplných začiatočníkov aj pokročilých

✅ Pre seniorov, športovcov aj rodičov s deťmi

✅ Pre každého, kto chce efektívne cvičiť a zároveň si užiť pobyt v prírode

🫱 Čo potrebujete?

• Pohodlné oblečenie a športovú obuv
• Ak nemáte vlastné palice, všetko ostatné vám radi vysvetlíme priamo na tréningu

🌟 Prečo práve Nordic Walking?

Nordic Walking nie je len chôdza s palicami. Je to výborný spôsob, ako:

• zlepšiť kondíciu a dýchanie,
• spevniť stred tela a držanie tela,
• odľahčiť kĺby,
• a zároveň si oddýchnuť psychicky.

✨ Pridajte sa k nám!

Nemusíte sa prihlasovať vopred – stačí prísť a vyskúšať to. Tréningy prebiehajú v priateľskej atmosfére pod vedením certifikovaných inštruktorov s bohatými skúsenosťami.

🖱️ Viac informácií a aktuálne oznamy nájdete na:

👉 www.kurzynordicwalking.sk