Fitness outdoor Nordic Walking tréning

Program špeciálne vytvorený našou školou go.walk.noow. Kobinácia Nordic Walking, hiit, silového tréningu, koordinácie, rýchlosti a vytrvalosti. 

• dĺžka: 60- 90 minút
• cena: od 5 - 13 €
• bezplatné zapožičanie palíc na kurz
• miesto kurzu: celá SR
• potrebné najprv absolvovať kurz Nordic Walking pre začiatočníkov

Objednať klik tu

Kurz Nordic Walking pre začiatočníkov 

Sú to 3 úvodné hodiny, kde získaš dobré základy techniky Nordic walking. Si v skupine pár ľudí a postupnými fázami sa učíš ako stáť a chodiť s pridaním Nordic walking paličiek. Urobíme pár cvičení stabilizačných aj posilňovacích a po absolvovaní pár km sa kurz ukončí strečingom. S dobrou náladou sa rozlúčime a dojednáme si ďalší tréning na zlepšenie techniky a kondície. Termín Minikurzu nájdeš v Online rezervácii.

• dĺžka: 3 hod.
• cena: 25 - 30 €

bezplatné zapožičanie palíc na kurz

miesto kurzu: celé územie SR

min. počet prihlásených: 2 osoby

Objednať klik tu 

Individuálne lekcie NW

Ak sa nechceš nikomu prispôsobovať, ísť si svojim tempom alebo máš iné požiadavky, zvolíme individuálny prístup. Zavolaj nám alebo napíš mail, aby sme si dohodli konkrétny termín a tvoje požiadavky vyhovujúci pre obidve strany.

dĺžka: 2 hod.

cena: od 30 - 35 €

bezplatné zapožičanie palíc na kurz

miesto kurzu: celé územie SR

Objednať klik tu

Firemný program

EVENTY a TEAMBUILDING

Organizujeme rôzne prednášky o Nordic Walking, eventy a team buildingy pre firmy. Pricestujeme aj k Vám a ušijeme lekciu, seminár, kurz vo Vašom meste. V spolupráci s Vami vieme pripraviť aj tematický program na základe aktuálnych tém vo firme. 

PREDNÁŠKY

Prednášky sa väčšinou skladajú z teoretickej časti (cca 60 min.) a praktickej časti (cca 90 min.). V teoretickej časti vysvetlíme zdravotné benefity Nordic Walking, históriu, správnu techniku a výskum vo svete a na Slovensku. Po teoretických informáciách si Nordic Walking vyskúšate prakticky, v prírode a osvojíte si základnú techniku a cvičenia.

EVENTY, TEAMBUILDING AKCIE

Nordic Walking sa výborne hodí ako teambuildingová aktivita Vašej firmy. Zabavíte sa pri rôznych skupinových cvičeniach, vyskúšate si rôzne súťaže s paličkami a ešte sa aj naučíte správne držať telo. Vieme byť súčasťou firemných outdoorových eventov v duchu Nordic Walking. 

Nordic Walking team building je ideálny pre všetkých z firmy, nakoľko je vhodný aj pre vrcholových športovcov a zároveň aj pre nešportovo založených kolegov.

Radi za Vami vycestujeme do Vašej lokality a pripravíme Vám lekciu, kurz, seminár, workshop, teambuilding, atď. na Vašom mieste.

Zavolajte nám, alebo napíšte mail, aby sme si dohodli konkrétny termín a požiadavky.

Pre konzultácie klik tu

Nordic Blading

Korčuľovanie s palicami prináša podobné benefity ako beh na kolieskových lyžiach alebo bežkách. Pre ľudí, ktorí nemajú základy z bežeckého lyžovania je beh Nordic Blading najlepšia forma ako spojiť benefity nordic walkingu a korčuľovania. 

Oproti kolieskovým lyžiam sú korčule stabilnejšie a lepšie sa ovládajú. Umožňujú komplexný rozvoj svalovej sústavy, dýchacieho a objemového systému, pretože jeho intenzita a výkon je oproti bežnej jazde na in-line korčuliach až o 40% vyššia. 

Počas kurzu ťa naučíme ako zapojiť palice pri korčuľovaní, súpaž, techniku 2:1 a 1:1, aby si si vedel užiť korčuľovanie v úplne inej dimenzii:)

dĺžka: 3 hod.

cena: 45 €

bezplatné zapožičanie palíc na kurz

miesto kurzu: BA, DS, SC, TT, PK, PP, LM, RK

min. počet prihlásených: 2 osoby 

Objednať klik tu

Školský program Nordic Walking

Rehabilitačný a kúpeľný program Nordic Walking

Cvičenie s klientami v kúpeľoch, zariadeniach pre seniorov a liečebných ústavoch

Nordic Walking ako rehabilitácia spríjemní pobyt Vašim klientom, naučíme ich základy severskej chôdze, vďaka čomu môžu kvalitnejšie rehabilitovať. Klienti v zariadeniach pre seniorov si môžu pravidelným cvičením  zlepšiť psychickú pohodu. &severská chôdza je pre nich bezpečná a efektívna cesta k lepšej kondícii. Mnoho lekárov dokonca považuje Nordic Walking za jeden z najlacnejších a najjednoduchších receptov pre dlhý a kvalitný život a to dokonca aj vo vysokom veku. 

Trvanie aj cena je určená na základe konzultácie a nastavenia programu na mieru. 

Pre konzultácie klik tu

Noridic running

Beh s palicami alebo nordic running je určený pre:

1, profesionálnych športovcov, hobby aj profi bežcov, ako nadstavba tréningu, na zvýšenie záťaže najmä hornej polovice tela, zvýšenie kondície, na spestrenie tréningu a zlepšenie techniky práce rúk, pre zlepšenie stability bežca v teréne

2, walkerov a všetkých, ktorý sa chcú naučiť správne behať, alebo už majú pocit, že by radi posunuli na ďalší level

dĺžka: 2,5 hod.

cena: 35 €

min. počet prihlásených: 2 osoby

bezplatné zapožičanie palíc na kurz

miesto kurzu: podľa dohody

Objednať klik tu

Dovolenka s Nordic Walking v podhorí Tatier a v Tatrách

Ak sa chystáte na dovolenku do Tatier a chcete spojiť príjemné s užitočným, máme pripravený špeciálny program. Vám stačí prísť na vopred dohodnuté miesto a o všetko sa postaráme my. Vy si už iba užijete základy nordic walking, spoznávanie panorámy Vysokých Tatier, Štrbského chotára a pozrieme si aj zaniknutú osadu Šoldov.

dĺžka: 3 hod. 

cena: 

osoba 19,90 € 

dieťa do 12 rokov 9,90 € 

rodina 2 dospelí 2 deti 49,90 € 

deti do 6 rokov zdarma 

bezplatné zapožičanie palíc na kurz

Pre objednávku volajte +421 903 679 523

Individuálny kurz bežkovania

Chceš si zaručiť individuálny prístup, si sám alebo chceš vytvoriť vlastnú skupinku a potrebuješ sa zlepšiť v kratšom čase. Nemáš čas na skupinový kurz. Chceš získať osobný prístup a vlastného osobného trénera. Nebaví Ťa niekomu sa prispôsobovať a chceš ísť vlastným tempom. Chceš sa zamerať len na svoje slabé stránky. 

Potom je náš kurz bežkovania učrený pre teba. 

Venujeme sa na ňom výlučne jednému klientovi, alebo veľmi maličkej skupinke osôb. Môžeš si vytvoriť svoju vlastnú skupinku. Získaš intenzívnejší kurz, kde si vychutnáš silu individuálneho tréningu. Rýchlejšie si osvojíš techniku a detaily, ktoré by Ti v skupine mohli uniknúť. Je vhodný i pre pokročilých/náročnejších bežkárov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku, alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu.

počet maximálne 2-4 osoby

cena za hodinu: (50€/1 osoba), pri počte 2 a viac osôb si cenu dohodneme individuálne telefonicky

odporúčaný minimálny počet hodín jednorazovo: 3

Objednať klik tu

Rozhodca Nordic Walking

Pokiaľ organizujete preteky Nordic Walking a chcete ich úroveň posunúť na vyššiu úroveň a zároveň prilákať väčšiu komunitu walkerov, je ideálne mať na svojich pretekoch aj rozhodcov. 

Obaja sme rozhodcovia ONWF - Original Nordic Walking Federation.

Rozhodujeme na Majstrovstvách sveta, svetových pohároch a Slovenskom pohári Nordic Walking

Pre konzultáciu klik tu